HALAMANINDONESIA.COM – Berbahagialah bila wajah Anda dinilai lebih muda dari usia sebenarnya. Penuaan dini akhir-akhir ini banyak terpicu dari makin banyaknya pencetus zat radikal bebas yang terdapat dari asupan harian nutrisi kita.
Gaya hidup (merokok dan kerjaan), makanan, minuman menjadi faktor utama sesorang terkena zat radikal bebas. Hal inilah yang membuat terjadinya penuaan dini.
Asupan yang tak ideal dan kurang menyehatkan mebuat tubuh anda terutama wajah akan telihat tua dari usia sebenarnya. Hal ini juga berdampak pada kondisi organ didalam yang semakin menurun vitalitasnya.
Untuk itu, anda perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman anda jika tidak ingin tetap terlihat awet muda. Berikut halamansulsel.com menrangkum 13 makanan dan minuman yang dapat mencegah penuaan dini,
1. Pepaya. Buah ini merupakan sumber serat dan nutrisi yang baik, yaitu vitamin A, vitamin C dan folat.
2. Jeruk. Sebagai sumber vitamin C tinggi, jeruk sebaiknya menjadi bagian dari asupan makanan kita sehari-hari.
3. Kurma. Buah ini terkenal saat bulan Ramadhan, tetapi sebenarnya juga baik dikonsumsi sehari-hari.
4. Buncis. Jangan lagi singkirkan warna hijau dari piring Anda, dan mulai konsumsilah buncis.
5. Bawang putih. Bumbu masakan yang baunya khas ini sangat berguna bagi kesehatan dan juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.
6. Tomat. Dengan kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi, tomat menjadi salah satu pilihan makanan paling sehat.
7. Kacang-kacangan. Kita dianjurkan mengkonsumsi kacang-kacangan sebanyak 1 mangkok per hari. Akan tetapi, hindarilah kacang-kacangan yang digoreng dan pilihlah kacang yang dipanggang atau direbus.
8. Wortel. Meskipun tidak terbukti mengurangi mata minus, akan tetapi mengkonsumsi vitamin A tinggi yang terdapat pada wortel akan membantu menjaga kesehatan kita.
9. Teh hijau. Minuman yang populer di negeri Sakura ini memiliki kadar antioksidan yang tinggi dan paling baik dikonsumsi tanpa gula tentunya.
10. Merica. Selain mengandung antioksidan yang tinggi, merica juga mengandung mineral tinggi seperti zat besi.
11. Apel. Buah yang tinggi vitamin A ini sebenarnya paling baik dikonsumsi dengan kulitnya.
12. Brokoli. Sayuran hijau ini selain tinggi anti oksidan juga tinggi kadar kalsiumnya.
13. Kubis. Sayuran ini merupakan sumber serat yang tinggi dan juga tinggi beta karoten.
